今年からレッスン中の水分補給は、自家製スポーツドリンクにすることにしました。

冬は水だけでもいけるのですが、さすがに夏場は大量に汗をかくのでそうもいかず、、、

かと言って、市販のドリンクも糖分が多かったり、添加物が入っていたり、体に入れたくないものがたくさん入ってるので、自分で作ることに！

レモン、蜂蜜、塩を入れるだけで完成♪♪

今日初めて飲んでみたけど、美味しかったです！

これで熱中症予防ばっちりです！

みなさんもお試しあれ！