4ヶ月くらい前から、朝食は白米の代わりに「オートミール」を食べるようにしています。

「オートミール」は白米、パンに比べ、カロリーが低く、タンパク質・食物繊維・鉄などが豊富に含まれ、ダイエット食としても注目を浴びています。

しかも、和洋中どんな味付けにしても美味しくて、飽きる事なく続けられます！

スーパーなどでは、まだまだ品揃えが良くないのでネットで大量購入しています。

最近ハマっている食べ方は、オートミール・卵・納豆・キムチ・味噌・葉野菜を入れて食べます！

発酵食品、タンパク質、食物繊維など、しっかり摂取でき、お通じ良くなる事間違いなし！って感じですね(^^)

色んなレシピあるので、興味があるかたはぜひ食べてみてくださいー！