みなさん、お休み期間中にトレーニングやストレッチなど行っていると思いますが、しっかり意識を持ってできてるでしょうか？

やらないよりはいいですが、できればテレビを見ながら、スマホいじりながらの筋トレやストレッチは効果が出にくいと思います。

今どこが効いているのか、伸びているのか、息は止まっていないか、などを意識しながらやるほうが、効果的です。

今は時間がある時期ですので、しっかり自分の体に向き合ってやっていきましょう！