体の前で手と手を合わせます。合掌のポーズ。

肘が９０°になるように上の方で合掌。さて、みなさん肘と肘はくっつきますか？

その後、そのまま体の横に腕を開いていきます。

腕を頭の後ろで上に伸ばします。

手の甲と甲をくっつけます。くっつきますか？

背中（肩甲骨）が柔らかい方はくっつきますよ！！

私もぎりぎりくっつきますが、かなり伸びてる感じがします。

これは、水泳選手がやっていたことですが、テニスでもかなり使えるストレッチだと思います！

肩甲骨周りを動かすと、褐色脂肪細胞が活発に動き、ダイエットにもなるんですよ♪

血行もよくなり、肩こりなども緩和されるかもしれません（＾＾）

みなさんもやってみてくださ～い（＾Ｏ＾）/