福岡で初戦が終わり、かなりの疲労感があった日の夜ご飯

「さて何食べよう！？」

「とりあえず食堂行って自分で選ぶか！」

それがこんな感じ〜！

豚キムチ・豚汁・卵焼き・ほうれん草お浸し・きんぴら・もずく酢・ご飯大盛り

疲労回復には豚肉や卵焼きのタンパク質

小鉢も疲労回復に効果あるものを選ぶ

ちょっと食べ過ぎな気もしますが、揚げ物などの胃に負担をかけるようなものは控えてたのでOK

食べてる時間も18時前だったので、寝る3時間以上前に食事を終えてます(^-^)

勝ちたいからといってカツ（勝つ）カレー食べるとかはNGですよ(^^;;

何を食べたら動きやすくて、何を食べたら体が重くなるのかを理解することは大切ですね！

一般的に言われてることも頭に入れておいて、人それぞれな部分もあるので、アスリートは自分の体の変化を気にしてみることが大切ですね！